大暑到立秋，洛陽養(yǎng)老院提醒中老年4事不做

一，暴雨過后不出門鍛煉身體

大暑到立秋這段時(shí)間，各地也將逐漸進(jìn)入汛期，雨水開始變得越來越多，很多中老年人喜歡雨后出門散步或鍛煉身體。

暴雨過后空氣比較清新，這個(gè)時(shí)候出門散步可以，但是不要鍛煉身體使自己出汗，因?yàn)楸┯赀^后氣壓會(huì)變低，而且這個(gè)時(shí)節(jié)溫度高，地上的濕氣被蒸發(fā)起來，運(yùn)動(dòng)過后汗毛孔張開，會(huì)讓濕氣和寒氣侵入身體，這樣很容易讓身體受到傷害。

二，不吃宵夜飲酒

大暑節(jié)氣到來以后，悶熱潮濕的天氣里人們喜歡去夜宵攤吃夜宵和飲酒消暑度夏，不過對(duì)于中老年人來說，晚上本身就不宜吃過多的食物，飲酒更是對(duì)身體有害。

中老年人的消化和代謝能力不比年輕人，大暑到立秋這段時(shí)間需要養(yǎng)護(hù)好身體和保證睡眠，晚上吃夜宵過晚和飲酒，不僅影響睡眠和休息，也會(huì)造成胃腸道不適。

三，久坐之后不猛然起身

大暑到立秋這段時(shí)間，堪稱一年之中熱的一段時(shí)間，這個(gè)時(shí)候人們喜歡貪涼到陰涼地方久坐嘮嗑，不過對(duì)于中老年人來說，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意的就是久坐別猛然起身。

久坐之后人的血液堆積到一處，猛然起身很容易造成身體因?yàn)楣┭蛔愣?，如果不慎摔倒更是特別危險(xiǎn)的一件事。

大暑到立秋這段時(shí)間，中老年人在戶外納涼的時(shí)候，起身前做好準(zhǔn)備，慢起慢坐和手扶其它物品再起身，免得因?yàn)樘鞖庋谉嵋鸬墓┭蛔阍斐擅腿黄鹕淼纳眢w不適。

四，不讓身體突然降溫

大暑到立秋這段時(shí)間天氣炎熱，從戶外回來或者進(jìn)入有空調(diào)冷氣的公共場(chǎng)所，一定要循序漸進(jìn)，不要讓身體突然消汗和突然降溫。

人在天熱的時(shí)候，身體的毛細(xì)血管都是張開的，突然降溫一熱一冷的情況下，很容易讓身體因?yàn)槭懿涣藴囟茸兓艿酱碳?，三伏天里“熱傷風(fēng)”是不太容易好的，所以這點(diǎn)上一定要注意。