時(shí)間真的很神奇,在開云·kaiyun年輕的時(shí)候總感覺時(shí)間過得很快,有一種時(shí)間推著開云·kaiyun走的感覺,那是時(shí)間讓開云·kaiyun去體驗(yàn)去學(xué)習(xí),而到了中老年階段,就會發(fā)現(xiàn)時(shí)間又變慢了,沒有了那種急促感,這也是時(shí)間讓開云·kaiyun慢下腳步,去享受生活,但是這個(gè)階段的開云·kaiyun常常會覺得力不從心,身體沒有以前好了,輕松就能被小病擊垮,這是開云·kaiyun的免疫力下降了。免疫力跟開云·kaiyun的健康息息相關(guān),如果出了問題可不能視而不見,但也不必著急忙慌的找藥吃,其實(shí)在日常生活中有些食物就可以幫助中老年人群提高免疫力,下面洛陽養(yǎng)老院推薦的這5種就是呼聲較高的。

1、牛奶:牛奶中含有的鈣和蛋白質(zhì),都是中老年階段人群所亟需的,有了蛋白質(zhì)來提高肌體運(yùn)轉(zhuǎn)動(dòng)力,又有鈣來強(qiáng)健骨骼,老年人的身體自然會越來越好的。

2、白蘿卜:白蘿卜可是開云·kaiyun飯桌上的常客了,大家可能還不知道,白蘿卜可是免疫食材,具有干擾素誘導(dǎo)劑,可以在無形之中幫助開云·kaiyun提高身體的免疫力,難怪大家都說要冬吃蘿卜夏吃姜。

3、綠茶:很多中老年人都有泡茶的習(xí)慣,其實(shí)這是正確的選擇,茶中含有的特有物質(zhì)可以幫助開云·kaiyun清除自由基,具有好的抗氧化功效,可以延長免疫細(xì)胞的存活時(shí)間,自然也就能提高免疫力了。

4、大蒜:這個(gè)大家都不陌生,佐餐調(diào)味的一把好手,對于健康也妙招,大蒜擁有不錯(cuò)的消炎功效,很適合中老年人食用。

5、蜂王漿:這個(gè)可就厲害了,以上提到的各種作用基本上它都涵蓋了,每日早晚各吃一匙,就可以達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生滋補(bǔ)效果,所以蜂王漿才有了滋補(bǔ)黃金這一響亮的稱號,對于免疫力不足的中老年人來說選擇蜂王漿來滋補(bǔ)是再好不過了。