洛陽(yáng)養(yǎng)老院介紹哪些活動(dòng)有助于延緩老年人記憶減退

記憶減退在老年人中是比較普遍的現(xiàn)象。以下活動(dòng)有助于延緩記憶減退：

有氧運(yùn)動(dòng)

鍛煉能夠促進(jìn)在泛記過程中起主要作用的海馬狀突起的新神經(jīng)元生長(zhǎng)。

勤用腦

玩游戲是一種比較好的辦法，游戲軟件一直被人們用于幫助遭受中風(fēng)或者大腦創(chuàng)傷的患者康復(fù)；也包括學(xué)習(xí)新知識(shí)和進(jìn)行閱讀等。

參加社區(qū)的集體活動(dòng)

跳舞、打球等適當(dāng)?shù)纳缃换顒?dòng)有助于減少焦慮及抑郁的發(fā)病。

放松

研究人員發(fā)現(xiàn)，血液中含有很高水平的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的老年人的海馬狀突起更小，在記憶測(cè)試中表現(xiàn)得也差。因此，減少壓力也能夠延緩記憶力減退。

音樂治療

實(shí)驗(yàn)證明一些動(dòng)聽的音樂能刺激大腦產(chǎn)生興奮，讓患者放松，能起到心理安撫和緩解焦慮的作用，也能延緩記憶力下降。