洛陽養(yǎng)老院介紹正常成年人的理想體重計算方式除了BMI，還可以通過理想體重（kg）=身高（厘米）-105，在此基礎上，判斷自己的體重情況可以通過（目前實際體重-理想體重）?理想體重這個公式來計算，如果得出的數(shù)值超過20%，那么可以定義為肥胖；如果在理想體重的上下10%范圍內(nèi)，那么為正常；如果低于理想體重的20%，為消瘦。

對于老年人而言，不應僅憑體重數(shù)字決定增加或減輕體重?？紤]到與年輕人相比,老年人由于骨骼肌肉流失,體重稍重一些也屬正常。老年人不要盲目照搬公式計算結(jié)果。一般老年男性超重5kg,女性超重3kg是可以接受的。

對于他們而言，更重要的是注重身體功能、血液指標等整體健康狀況，定期進行身體檢查,與醫(yī)生結(jié)合本人的健康狀況制定合理的體重目標和飲食及運動計劃。

控制好血壓、血糖、血脂指標,保證機體的正常生理功能才是關鍵。過于消瘦不利于免疫力和機體調(diào)節(jié)。肥胖也會增加患病風險。因此老年人宜保持適度的體重,不宜過瘦或過胖。