夏季天氣炎熱、酷暑難耐，人體陽氣旺盛，陰氣不足，是中暑、中風、胃腸道疾病的高發(fā)季節(jié)，特別是老年人因機體的冷熱調節(jié)能力下降，如不能保證充足的睡眠、合理膳食并及時補充體液，容易誘發(fā)多種疾病。

那么老年人夏季多發(fā)的疾病有什么呢？日常居家又該如何預防和護理？和洛陽養(yǎng)老院一起來看看。

中暑

中暑是一種夏季常見病癥，指在溫度或濕度較高、不透風的環(huán)境下，因體溫調節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質丟失過多，從而發(fā)生的以中樞神經或心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。

老年人尤其容易中暑，這是因為年輕人體內的水分占體重的70％，而老年人體內的水分占比僅為50％左右，因此更容易出現脫水癥狀。

日常預防措施

1、避免在烈日下長時間勞作或奔走。

2、居室內要通風，保持空氣清新。可以經常灑些清水，或用濕拖把拖地，既降溫又能調節(jié)濕度。

3、夏季宜勤洗澡，保持皮膚清潔。穿衣宜選擇輕、薄的棉紡織品。

4、在出汗過多的情況下，要及時補充機體水分，如喝淡鹽水、綠豆水、酸梅湯等，避免因體內體液大量流失而造成的虛脫、休克、中暑等現象。

中暑后的居家照護

輕度中暑會有頭暈、眼前發(fā)黑等癥狀，這時老人要立即停止所有活動，并慢慢補充水分。但是注意，請不要一次性攝入大量水分，應盡量做到少量多次飲水。補水后，應及時休息，直至身體好轉。

如果是重度中暑，老人自覺意識模糊，難以行走時，請立即尋求身邊人的幫助，盡快移到涼爽的地方休息。如果感到身體發(fā)熱，可將制冷劑放在脖子、腋下或大腿根部等有大動脈經過的部位給身體降溫。

如果老年人已經失去意識，應立即呼叫救護車對其進行搶救。

胃腸道疾病

夏季是腸道疾病的高發(fā)期，再加上夏季氣溫高，食物容易腐壞變質。老年人胃腸的運動、吸收功能減退，抵抗力下降，更易誘發(fā)腸胃問題，可能會出現腹瀉、胃脹氣、消化不良等多種不適癥狀。

日常預防措施

1、飲食要注意衛(wèi)生。老年人節(jié)儉，稍微有點變質的食物，經常是加熱一下繼續(xù)吃。這種做法不可取。很多變質產生的細菌通過加熱也不一定能夠消滅掉，吃了很可能會食物中毒，或者誘發(fā)急性胃腸炎。

建議每天的飯菜少做一點，盡量減少剩菜剩飯。隔夜菜一定要加熱食用，放冰箱超過兩天不宜食用。

2、少吃肉，不易消化。老人的肉食本身要盡可能少吃，炎炎夏日，吃肉易生痰火，故飲食應以健脾、消暑、化濕為主，盡量不吃難以消化、過于肥膩的肉食及辛辣刺激食物。

可以吃點清熱利濕食物，如西瓜、苦瓜、黃瓜等，當然，如果生食一定要清洗干凈。

3、少吃冷飲。老年人本來胃腸功能減弱，脾胃虛，又很容易受到夏季的熱濕邪侵襲，經常性吃冷飲，比如冰啤酒、冰淇淋等，都可能會損傷消化道黏膜，引起胃腸痙攣。

若出現由于飲食不當引起的嘔吐腹瀉，應立即到醫(yī)院治療。

熱中風（缺血性腦卒中）

夏季室內多開空調，與室外溫差較大，如果頻繁地出入忽冷忽熱的房間，腦部血管就會反復擴張和收縮，尤其是患有心血管疾病的中老年更容易患上熱中風。

日常預防措施

1、均衡飲食。夏季注意不要吃剩飯剩菜，少食生冷食物，飲食應以無糖、少油、少鹽的清淡飲食為主，以蒸、煮、燉、涼拌等烹調方式為好，多吃點蔬果，補充維生素。

2、保持室內通風。早晚氣溫不高可以打開門窗多通風，天氣炎熱時開啟風扇或空調，要注意電扇不要對著身體直吹，適當地調整空調溫度，室內外溫差以不超過7℃~8℃為宜。

3、合理補水。高溫天氣要及時補充水分，但是不要猛喝，少量多飲為好。老年人早上起來可以先喝一杯溫水，幫助稀釋血液濃度，還有利于排便。

4、注意基礎病，合理用藥。本身有基礎疾病的人，應該規(guī)律用藥，不要隨意增減藥物劑量，同時要養(yǎng)成健康的生活習慣，少熬夜，戒煙酒。

5、適當運動。老年人可以合理的運動，比如太極、慢走等，注意勞逸結合，保持情緒穩(wěn)定。

老人一旦出現眼前發(fā)黑、哈欠不斷、手指麻木、說話吐字不清楚、頭暈頭疼、眼花、肢體不舒服等癥狀，應該及時就醫(yī)診療。

心血管疾病

夏天氣溫高，天氣炎熱，很容易引發(fā)交感神經興奮，使得心率加快，循環(huán)激素分泌增加，造成血管收縮，血壓上升，會出現頭暈、惡心、嘔吐、心慌、心絞痛等癥狀，特別是老年人，嚴重的話還會造成腦梗死、腦溢血。

日常預防措施

1、注意溫差。如果空調溫度比較低，室內外溫差太大，進門或出門時，容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心?；蚰X梗。

建議：室溫控制在26℃左右比較適宜，室內濕度宜保持在40%～60%。

2、保證飲水量。夏季出汗較多，且體內的水分被大量蒸發(fā)，如果這時沒有及時補充水分，就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，易突發(fā)中風。

建議：夏季每天飲水量一般不少于2000毫升。晚上睡覺前和早晨起床后，也應喝一杯水，若半夜醒來也可適量補點水，既可降低血液黏稠度，又能預防血栓形成。

3、健康飲食。夏季飲食應以清淡、易消化為主，盡量多食用含有豐富鉀、鈣、鎂等元素的新鮮果蔬。

建議：避免過量食用辛辣食品，控油少鹽，以免加重心血管系統(tǒng)負擔。

04、科學運動。避免在中午和下午氣溫高的時候運動，盡量選擇室內或樹蔭下。

皮膚瘙癢過敏

到了夏天，各種小生物出沒，皮膚很容易被叮的瘙癢紅腫。加上氣溫高，濕度大，容易出汗，衣服上的各種細菌、螨蟲滋生繁殖，極易過敏、瘙癢、感到不適。

日常預防措施

夏季盥洗衣物前，可先用堿水將衣服浸泡十分鐘，再用肥皂或洗衣粉清洗，可洗去大量微生物。同時，全身性瘙癢患者應注意減少洗澡次數，不要過度搓洗皮膚，避免堿性肥皂。

其實，重要的，還是要保持良好的生活習慣，堅持鍛煉，多了解自己的身體，知曉自己的體質，通過食療等不同療法保證身體各項機能的正常運轉。