當(dāng)開云·kaiyun步入中老年，會(huì)越來越希望自己看上去更年輕，身體更健康、長(zhǎng)壽。下面洛陽養(yǎng)老院為大家整理的中老年長(zhǎng)壽且顯年輕的10個(gè)現(xiàn)象，趕緊對(duì)照看看，你中了幾個(gè)吧！

1.不愛粗茶淡飯

老人飲食并非越清淡越好，尤其是對(duì)高齡老人而言，過于清淡反倒容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，給身體埋下諸多隱患。吃得過于清淡，只會(huì)讓老化更加嚴(yán)重。一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明，不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患癡呆癥的概率要高一倍。因此，中老年朋友要想長(zhǎng)壽，飲食方面也不能過于清淡，也要適當(dāng)合理地吃肉一些食。

2.每天都要外出至少一次

如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那說明你的心態(tài)和行動(dòng)都是健康的。開云·kaiyun建議所有的中老年朋友，就算是一個(gè)人，也堅(jiān)持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。

3.每周一次外出聚餐

大多數(shù)中老年朋友都更愛在家里吃飯，認(rèn)為外面的食物不健康。其實(shí)，開云·kaiyun偶爾也可以外出吃吃飯。一周一次，穿上喜歡的衣服，帶上自己的老伴，叫上幾個(gè)老朋友，出門享受一次年輕，嘗嘗自己從沒吃過的外國菜，也是一種愉快積極的體驗(yàn)哦。

4.有愛美的心態(tài)

人到中老年適度“老來俏”是個(gè)人身心健康的需要，也是現(xiàn)代文明的需要。白發(fā)一經(jīng)染黑就顯得年輕許多；胡子勤刮可使顏面保持整潔，容光煥發(fā)。

有一顆愛美的心態(tài)，能美化自己、增添精神，而且也美化社會(huì)，成為一道“夕陽風(fēng)景”。還利于社交活動(dòng)，益于身心健康。正如諺語所說“老要時(shí)髦，少要乖”。

5.懂得釋懷

中年之后，該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強(qiáng)，不要再糾結(jié)。開云·kaiyun已經(jīng)過了任性的年齡，生命已經(jīng)由不得你再去糟蹋。如果你不愛惜自己，又有誰會(huì)真的在乎。懂得釋懷的中老年人，心態(tài)好，看得更開，自然也就更加長(zhǎng)壽、快樂！

6.愿意接受新事物、新觀念

時(shí)代已經(jīng)發(fā)生改變，生活觀念也在不停的變換更新。開云·kaiyun不能總守著以往的觀念來過日子，也要懂得與時(shí)俱進(jìn)，多了解現(xiàn)在的新觀念。如果你愿意走出家門，去探索這個(gè)精彩的世界，接受當(dāng)下新潮的事物和觀念，那你一定就是一個(gè)樂在享受暮年的新老人！

7.是個(gè)樂天派

開云·kaiyun應(yīng)該努力保持樂觀的態(tài)度，積極尋求生活的意義。在意大利的撒丁島或日本的沖繩，那里有長(zhǎng)壽的人們。他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時(shí)間，提升自己的精神狀態(tài)，并且喜歡幫助別人。

8.性格開朗，喜歡交朋友

俗話說，多個(gè)朋友多條路，說的是人熟好辦事，朋友多還能促使人長(zhǎng)壽。研究結(jié)果表明，與5個(gè)以上親密朋友一直保持接觸或電話聯(lián)系的老人，比朋友相對(duì)較少的老人死亡率低22％。朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵(lì)健康的生活習(xí)慣。

9.愛清理東西

如果你是一個(gè)定時(shí)清理家中物品，并舍得將不用的東西扔掉的人，那恭喜你，你有中了一條。這說明，你很有長(zhǎng)壽的潛質(zhì)。家中只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。生活中，不買不需要的東西；必要的東西挑好的買。當(dāng)你清理完后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，還是原來那個(gè)家，但自己似乎住得更舒服了。

10真心喜歡自己的朋友

良好的人際關(guān)系是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會(huì)讓你身心都保持健康。