洛陽(yáng)養(yǎng)老院老年人要營(yíng)養(yǎng)均衡提高身體免疫力

老年人是新冠感染后重癥高發(fā)人群，在冬春季節(jié)，沒(méi)有感染的日常就要注意從飲食起居方面健康維護(hù)。如何保證營(yíng)養(yǎng)充足且均衡攝入？開(kāi)云·kaiyun來(lái)聽(tīng)聽(tīng)洛陽(yáng)養(yǎng)老院怎么說(shuō)。

一、食物多樣化，我國(guó)營(yíng)養(yǎng)膳食指南是有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，就是一天吃到12種以上的食物，一周吃到25種以上，開(kāi)云·kaiyun當(dāng)然不一定去數(shù)，但是開(kāi)云·kaiyun希望老年朋友餐桌要經(jīng)常五顏六色地豐富地改變。

二，一定要做到葷素搭配。千萬(wàn)不要覺(jué)得好像是越瘦越好、越素越好，有些老年人談肉色變，這樣不行，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)、蛋白缺乏的話，時(shí)間長(zhǎng)了免疫力會(huì)受到損害。

三，對(duì)老年人而言，平時(shí)可以在正常飲食的基礎(chǔ)上考慮補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，比如像蛋白粉、復(fù)合的維生素、礦物質(zhì)復(fù)合劑，這樣把功夫用在平時(shí)，對(duì)于維持整體抵抗力有幫助。